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不吃早餐会对健康造成什么严重不良影响吗?

早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少。我们们从小就被教导早餐是一天中最重要的一餐,每天都应该吃早餐,但是又有多少人能做到呢?如今社会的快节奏的生活,似乎让我们吃顿早餐的时间都没有了。

据不完全统计有1/4的人经常不吃早餐,很少人会在意会产生什么不良后果,或认为只有暂时的副作用。

那么,不吃早餐会对健康造成什么严重不良影响吗?

根据研究表明,吃早餐的人一般有更健康的生活习惯。吃更多富含营养及纤维的食物,而不吃早餐的人往往有吸烟喝酒,运动少的生活习惯。

①血糖水平低;

②降低工作效率;

③容易导致肥胖;

④易患消化道疾病;

⑤增加心脑血管的发病率;

⑥易诱发胆结石;

⑦加速衰老;

⑧降低机体抵抗力;

⑨“慢性透支”;

⑩影响大脑“开关”。

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